Смачно їсти, легко приготувати. Гарбузове насіння дуже корисне, якщо його вживати хоча б невелику кількість щодня. Воно повне поживних речовин, корисних жирів, потужних антиоксидантів, магнію та цинку.
Рекомендується, вживати приблизно 30 грамів гарбузового насіння на день для отримання вами усіх його поживних властивостей. Ви готові смажити гарбузове насіння?
Інгредієнти:
- 1,5 склянки гарбузового насіння
- 5 ч.л. морської солі
- 2 ч.л. олії
- пів ч.л. часникового порошку
- чверть ч.л. цибульного порошку
- пів ч.л. паприки
- пів ч.л. гірчичного порошку
- чверть ч.л. свіжоподрібненого перцю
Спосіб приготування:
- Розігрійте духовку до 180°С. Вистеліть деко з обідком пергаментним папером.
- У мисці змішайте гарбузове насіння, 1 чайну ложку солі, олію, часниковий порошок, цибульний порошок, паприку, гірчичний порошок і перець, добре перемішайте.
- Викладаємо насіння на підготовлений пергаментний папір.
- Випікайте в духовці, поки воно не підрум’яняться, залежно від розміру насіння. Перемішуйте кожні 5 хвилин для рівномірного підсмажування.
- Обсмажені гарбузове насіння перекладаємо в миску. Перед вживанням охолодити.